气温变冷，身边又多了几个经常咳嗽的人们，听到他们此起彼伏的咳嗽声，咳得实在难受了，只能喝点水缓解，不仅白天要受到咳嗽的干扰，晚上睡觉也睡不安稳，时不时嗓子干、痒就会让我们欲睡难眠。

在以前，咽炎好像是教师这类职业的专属病症，但随着人们生活环境或者不良生活习惯的影响，患有咽炎的人们越来越多。据数据显示，咽炎的发病率可达30%—60%，而且就临床观察，发病率还呈上升趋势增长。

如果你发现自己的咽喉肿痛、咽喉发痒、有异物却又不能咳出来，多是患有咽炎的表现。咽炎又被划分为急性咽炎和慢性咽炎，急性咽炎一般是受到病菌炎症感染所致，在季节交替的时节最常发生，也会出现咽喉肿痛、干咳等症状。慢性炎症多是由于咽部粘膜长期受到刺激，导致咽部健康受损，分泌物增多，从而诱发炎症。

01咽炎的诱发事出有因

诱发咽炎的方式也多样，比如你经常喜欢吃一些刺激性的食物，比如辛辣食物、生冷食物等等，都会让咽部黏膜受到刺激，出现损伤，从而诱发炎症。还有的人经常抽烟喝酒，也是咽炎诱发的巨大推手，根据研究统计发现18%的咽炎都和烟酒脱不了关系。

还有的人诱发咽炎和自己的生活环境或习惯息息相关，就比如长期暴露在污染严重的环境中，呼吸道就容易受到恶性环境的冲击，导致咽炎的法伤。还有的就比如像教师、演说家这类职业，经常会出现过度用嗓子的行为，也容易影响到咽部健康，慢慢发展成咽炎。

咽炎的针对性治疗

急性咽炎：服用抗炎药物

如果你患有急性咽炎，治疗方法相对容易一些。如果身体没有其他的并发症，只需针对性治疗咽部炎症即可，通常医生会建议服用一些抗炎杀菌的药物，根据不同的病症，对症下药。只要能按照医生的治疗建议，急性咽炎治愈的时间也会相对较快。

慢性咽炎：中西医结合疗法

如果说急性咽炎是来得快走得也快，慢性咽炎则就是个钉子户了，病程长，易反复，难根治。因此我们在诊治的过程中可以采用中西医结合的方法，巩固治疗效果。咽炎的症状在中医学上多表现为肺肾阴虚或脾肾阳虚，多是身体虚弱所致，可以根据自身症状选择合适的药材进行调理，同时还可以适当进行局部针对性治疗，西药辅助帮忙，比如选择口含片或清咽喉等方法进行治疗。

02想要远离咽炎对我们造成的生活困扰，还要从生活方式上加以改善和避免：

1. 饮食远离刺激性食物

饮食健康也是值得我们关注的，每天都离不开食物的营养补充，但在保证饮食均衡的同时，还要少吃刺激性食物，减少对咽部的刺激，多选择一些温和的食物，在口腔内多吃咀嚼后再吞咽，经常喜欢狼吞虎咽的人也容易增加对咽喉的刺激。

2. 做好自我防护—戴口罩

很多重工业类的工作环境污染严重，再加上现在的病毒疫情形势也很严峻，我们在外出时想要保护咽部、呼吸道健康，最好常戴口罩出门，对病毒、污染物都有一定的阻隔作用。同时，季节交替变化时，也要注意保暖。

3. 常喝金银花、胖大海等茶水

像金银花、胖大海、菊花等泡茶，也具有清热解毒的功效，平时可以多喝点茶水，也能对咽喉起到保护作用。但要注意最好不要喝浓茶，否则容易加重刺激作用。

4. 养成优质生活习惯

良好的生活习惯是健康身体的保证，特别是喜好烟酒的朋友，想要自己免受咽炎的困扰，最好戒掉或者减少抽烟喝酒的次数，养成健康的生活习惯。

咽喉健康对我们的日常生活影响不小，正常的语言交流也要仰仗它，从现在开始，做好咽喉疾病预防，让咽炎远离我们幸福生活！