又到了一年一度的“鼻炎高发季”，你消灭的卫生纸加起来是否能绕地球三圈呢？

作为一名资深的鼻炎患者，深有体会这个讨厌的“家伙”带给鼻友的困扰和无助。中药，西药，片剂，胶囊，药膏，药贴...各种药物是用了一堆又一堆，可这家伙就跟“小强”似的难缠......非但没有被打倒，反而越战越勇越加坚强！阿西吧！而反观队友们，依然再打着喷嚏流着鼻涕，左手喷剂右手卷纸，都被折磨得半死不活无精打采，严重者甚至出现了抑郁症和睡眠障碍！

那么有人说了，你这就是就是缺乏运动，体质差，运动运动就好了。你去看医生，医生也还是万年不变的老三样，多喝开水，多吃蔬果，多做运动。

鼻炎是一种很复杂的疾病，发病的原因有很多，同时出现的并发症也令人防不胜防！

钟南山院士说过：我最担心的是近年来空气污染可能引起过敏性鼻炎以及哮喘类疾病。根据钟老搜集的相关资料显示，运动员是空气污染过敏的高发人群....

话说回来，运动对鼻炎是有好处，但是要分清楚自己的鼻炎处在什么时期，把握正确的时间和方式是可以增加机体和抗力，反之则只有伤害！

朋友们，试想一下，你现在处在鼻炎的发病期，又是喷嚏又是鼻涕的，这会儿机体免疫力本身就处在一个不利的时期，你还要强打着精神去跑步，去跳绳，去撸铁？你觉得你能好吗？

在鼻炎有所缓解之后，一定是等到稳定下来以后再去运动，而且要循序渐进，不可以一上来就把自己练得浑身酸痛精疲力尽，运动之后要特别注意蛋白质的补充，无论是什么运动都是人体的肌肉在主导，所以最先受损的也是肌肉。

运动后身体会进入一个“半衰期”在这个期间内，由于肌肉的受损，机体免疫力会下降，一不小心，各种疾病和细菌都会盯上你！所以一定要注意补充适量的蛋白质！也要注意保暖...

身体就像是一座大房子，肌肉就是垒房子用的砖头，蛋白质就是砖头中间的水泥，如果没有水泥的融合，垒得再高也无济于事，一旦遇到强风，不堪一击！这就是为什么有些人坚持锻炼风雨无阻，久而久之体质反而变弱的原因...

天气逐渐转凉了，北方城市的鼻友们出门一定不能忘记戴口罩，空气中的过敏原随着秋风的浪荡那真是无处不在！而南方的鼻友们也要注意，潮湿的屋内一定要多备干燥剂，潮湿和细菌这对“好基友”时刻都在打我们的主意，可别给他们机会哦！

既然我们无法改变环境，那就改变自己！发病期间按时吃药，静养为主，坚持淡盐水洗鼻，身体恢复后要坚持锻炼，三餐荤素搭配，不贪凉，不聚集，每天保持一个好心情。为了你爱的人，爱你的人，一定要健康的面对未来......

恒任耳鼻喉，健康伴左右！