一、热水泡脚
睡前用热水泡脚
至少泡 20 分钟
以身体微微出汗为宜
二、侧卧按摩鼻翼
左侧鼻塞向右卧,右侧鼻塞向左卧,然后双手握拳,用大拇指背侧节面,从鼻旁两侧上下来回擦 36 次,局部至微热为度。
三、热敷鼻子
用热毛巾敷鼻子,可暂时缓解鼻塞。
此外,按压迎香穴可促进鼻部血液循环,从而达到通利鼻窍之效。
四、双手擦面
首先擦热手掌,然后沿着鼻旁两侧向头顶际摩擦过去,接着再沿颞部至耳前往下降,重复做36 次。
五、搓脚心
两手搓热,然后先后搓左右两只脚脚心的涌泉穴(脚底至趾前三分之一的凹陷处),来回数次至足底微热。
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