耳鸣这种现象在我们生活中并不少见，引起耳鸣的因素有很多，如局部供血不良、一些耳疾、一些头颈部疾病等都可导致耳鸣出现，耳鸣的治疗一般是先找出病因，在对症治疗。对于耳鸣，日常的护理工作也很重要，良好的护理工作对耳鸣的恢复有很大帮助，也能降低耳鸣复发的几率，那么耳鸣患者生活中的护理要点有哪些？

对于耳鸣患者日常可以通过一些按摩来减轻耳鸣带来的困扰：

1、揉耳廓，双手对着耳廓轻轻揉搓，顺时针揉数十次，然后逆时针揉数十次，揉的时候注意不要太用力，耳朵充血发红即可停止。

2、捏耳屏，患者用拇指和食指捏住耳屏，两边同时轻轻按捏，直到双耳屏出现发热感。

3、食指轻轻放进耳洞，手指来回旋转，要注意力度均匀，速度不能过快力度不能过重，以免损伤内耳皮肤，旋转20次左右即可。

4、右手从头顶上方经过拉左耳上侧，左手同理拉右耳上侧，20次左右即可，清晨练习这种方法，可以使人清耳明目。

耳鸣的出现肯定是有原因的，经常出现耳鸣的朋友要注意，除了及时的治疗外，更要注意日常生活的护理。

1、避免处于噪声强烈的地方，有的朋友出现耳鸣就是因为长期处于噪音比较大的环境，导致内耳细胞受到损伤，出现耳鸣，耳鸣的朋友要学会少到环境嘈杂的地方，学会佩戴防护耳罩、耳塞等工具。

2、学会放松自己心情，很多患者在治病时都会听到医生说，要想开一些，乐观一些，这样对自己的病情帮助很大。耳鸣同样如此，耳鸣很容易让人烦躁、易怒，不良的情绪不利于耳鸣恢复，长期的不良情绪还可能加重耳鸣的症状，所以要想耳鸣早日恢复，保持良好的心态不可少。

3、耳鸣患者在饮食方面，耳鸣患者对自己的健康也应注意权衡利弊，不要因一时的口欲导致耳鸣加重。饮食上主要以清淡、蛋白营养高的食物为主，少吃辛辣刺激性食物，除了刺激性食物外，烟酒、咖啡等刺激性大的物品也要注意避免。

希望以上的内容能对一些耳鸣朋友提供帮助，一般来说，预防和治疗耳鸣的前提是在日常生活中注重健康护理，无论是缓解精神压力还是调整饮食结构，都能有效地帮助我们避免耳鸣。

恒任耳鼻喉，健康伴左右！