你是不是有这种情况，耳鸣尖锐似针扎，尤其是晚上，或者是捂上耳朵的时候，耳朵里嗡嗡的跟有个蜜蜂似的响个不停，如果你是这种情况，那很有可能就是肾阴虚的表现，今天就给大家详细讲讲。

在我国明代医籍《景岳全书》中也有指出“肾气充足，则耳目聪明，若多劳伤血气，精脱肾惫，必致聋聩。故人于中年之后，每多耳鸣，如风雨，如蝉鸣，如潮声者，是皆阴衰肾亏而然。”虽然肾阴不足多半集中在老年人那个年龄段，但是现代人们，消耗过度，衰老得早，肾精亏虚者也就并不少见了，这样的人通常表现为舌质红，舌苔很薄，甚至没有舌苔。手脚心热，心烦，夜里盗汗，脉搏跳的快等等一些症状，同时在这里提醒大家为了自己的健康，千万不要拖延，以免错过最佳的治疗时间。

那么改如何避免出现耳鸣的问题呢？今天就给大家三条建议，平时稍加注意可能就不会受到耳鸣的困扰。

第一，适当多吃富含锌的食物，比如：蛋类、鸡肉牛肉、西红柿黄瓜等，因为身体一旦缺乏锌元素，就很可能引起耳鸣。

第二，保持一个良好的心态，少生气。因为当你生气时，血管会异常收缩，内耳得不到充足的血液供应，从而导致内毛细胞萎缩以及变性引发耳鸣。

第三，少吃高油高脂的食欲，以免增加血液的粘稠度，从而引起动脉硬化。

以上三点能在一定程度上预防或者缓解耳鸣，你学会了吗？关注我，让临沂恒任耳鼻喉医院为你的健康护航，如果有类似情况。