1、如果当长期处于精神高度紧张和身体疲劳状态时，会导致耳内供血不足，从而出现耳鸣。

2、经常喝酒、喝咖啡可使耳鸣症状加重，因此要注意改变这些不良习惯。

3、爆震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以在高强度噪声环境中工作的人要注意噪声防护。

4、长期服用对耳部有毒的药物也会出现耳鸣，所以建议大家不要随意用药。即使要用，也要在医生的正确指导下使用。

耳鸣案例：

一个朋友现在的状态，目前是确诊神经性耳鸣的第三年了，现在很少会全天耳鸣，只会在心情差，情绪崩溃，压力大的时候才会耳鸣，其他时间不会，偶尔出现小声音的耳鸣但影响不到我。从第一年吃完医生开的药之后再也没吃过药，后面一直到第二年都也陆陆续续看了好几家医院的医生，看到最后医生都让我别管了，只是说别给自己太大压力就好了。后来朋友没去医院，平时会更加注重自己的心理健康，比如学会情绪管理，不给自己太大压力，享受生活。以前的我很要强，熬夜学习，考研，和很多现在努力考研的学弟学妹们一样对以后充满理想抱负，我想去投行。

现在朋友过的生活和当时的雄心壮志有些不太一样。朋友出国了，目前在英国读书，心态发生了360°大转变，这是朋友耳鸣的第三年，但有了非常大的好转。在这边的一年里，我生气和情绪不好的次数一只手都能数过来，在这边真正达到了清心寡欲的境界。跟我爸妈打电话的时候朋友就说，感觉这一年不光是来学习的，也是来养病的，来调整心态的。每次只要耳鸣发作，朋友就认为是我的身体在给她示警，告诉她这段时间它有些累了，该放松一下了。

每个人的生活都不太一样，只能说多关注一下自己的幸福指数和心理健康。比如，你对你的工作环境，内容，工作时间是否满意呢？你有没有时常抱怨自己的工作，脑子里的弦好久没有放松过了。当然，如果我们改变不了环境，那就改变自己。心态，心态，心态，重要的事情说三遍。

耳鸣了，要调整心态，积极配合医生治疗，才是应该做的。

恒任耳鼻喉，健康伴左右！