说到青霉素大家应该非常熟悉，青霉素是临床上使用非常广泛的一种抗菌类药物，对于金黄色葡萄球菌肺炎链球菌，溶血性链球菌等革兰氏阳性菌具有很好的杀灭作用，青霉素主要用于临床上咽喉炎，化脓性中耳炎，急性鼻窦炎，肺炎，心内膜炎，皮肤软组织感染等等。

不过青霉素属于一种抗生素，虽然青霉素的效果相对比较好，但是如果长期使用青霉素就会增加抗药性，可能下一次再使用的时候就要加大剂量，慢慢的对我们身体的作用就会越来越轻，在平时其实生活当中也有很多天然的食材，具有如此功效，大家如果经常吃也可以增强身体的抵抗力和免疫力，减少感冒。

大蒜

大蒜被人们称之为地里生长的青霉素，大蒜当中含有200多种有益于身体健康的物质，除了蛋白质，维生素，钙，铁锌等微量元素之外，还能起到增强免疫力，恢复体力的多种氨基酸以及可以杀菌的大蒜素。

大蒜素是天然的植物广谱，抗菌素具有非常强的杀菌作用，对于多种致病菌都有效果，比如葡萄，球菌，脑膜炎，霍乱弧菌等等。

在平时经常吃大蒜，可以达到抗菌消炎增强抵抗力的效果，大家吃大蒜的时候最好将其捣碎，然后再常温下放置15分钟左右，可以将大蒜素充分发挥出来。

不过还需要注意一点，因为大蒜比较辛辣，对眼睛不利，如果吃太多可能会引起上火出现眼结膜炎，大家只要严格控制好量就可以了。

莲子心

莲子心能够起到降心火的效果，很多人在平时经常用莲子心来泡水喝，味道有一点微微苦，但是是非常有利于身体健康的莲子心当中的生物碱，对于我们的身体非常有帮助，可以帮助排除毒素和垃圾，尤其是对于患有宫寒的女性朋友，可以去除湿寒之气，对自身的细菌也有杀除作用。

生姜

生姜当中的抗菌物质主要是姜黄素和挥发油能够抑制真菌同时对于沙门氏菌具有较强的抑制作用，尤其是在夏天高温情况下容易诱发细菌，而细菌又容易污染食品，这时候很容易引发急性肠胃炎，这时候大家适当吃一点生姜，能够起到防治作用。

在平时也可以用生姜水漱口，能够预防口臭和牙周炎，吃生姜的时候大家还要注意去皮与不去皮的区别，生姜本来是热性的，皮是凉性的，这两者在一起可以中合一下。

胡萝卜

胡萝卜当中的维生素a对于自身的生长速度有促进作用，可以帮助清除人体内的毒素和垃圾，起到抗氧化和清洁作用，对于频繁抽烟的人可以每天适当吃胡萝卜，对于自身的肺部有清洁作用，预防肺部癌细胞的诱发，每天适当吃胡萝卜，还可以预防夜盲症。

马齿苋

马齿苋也具有天然抗生素的美称，马齿苋对于痢疾杆菌，大肠杆菌，金黄色葡萄球菌等多种病菌，都有非常强的抑制作用，除此之外马齿苋还具有丰富的蛋白质，脂肪，钙，磷铁等多种营养成分，可以降低血糖浓度，保持血糖稳定。

马齿苋当中的钾盐还能够帮助降低血压，减慢心率，保护心脏，马齿苋当中含有大量的维生素，胡萝卜素以及谷胱甘肽等抗衰老物质，长期吃马齿苋可以预防血小板凝聚，预防血栓。

结语：当然想要增强自己的抵抗力，除了调整饮食之外，运动也是必不可少的，通过运动可以提高自己的心肺能力，也能够增强身体的抵抗力和免疫力，减少感冒。