跌倒是指突然意外的倒地现象，可发生于任何年龄，但老年人多见。跌倒是对老年人健康的严重威胁，任何一次跌倒都可能导致骨折发生，甚至可能会致命。

随着老年人年纪增长，运动神经系统功能下降，骨质疏松的情况越来越严重，高血压、高血糖、高血脂的发病率增高，容易引起头晕，这些都是容易引发老年人摔倒的原因。

如何预防老年人跌倒？

正确认识和适应衰老，主动调整日常行为习惯。老年人应以积极心态接受和逐渐适应这一自然过程，根据身体情况主动调整行为习惯。
运动能降低和延缓衰老对身体功能的影响，有助于降低老年人跌倒风险。太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽、健身舞等运动可较为全面地锻炼各项身体功能。锻炼身体平衡能力可以做身体摆动“不倒翁”练习，足跟对足尖“一字走”、侧向行走、跨步练习、平衡锻炼操等。

穿合身的衣裤，穿低跟、防滑、合脚的鞋有助于预防跌倒。老年人在挑选鞋时应更多考虑其安全性。鞋底要纹路清晰、防滑，有一定厚度，硬度适中，能起到一定支撑作用。鞋跟不宜太高。鞋面的材质应柔软，有较好的保暖性和透气性。鞋的固定以搭扣式为好，如为系带式，应注意系好，使其不易松开。鞋的足弓部位略微增厚，可在走路时起到一定支撑和缓冲作用。鞋的大小应合适，以脚趾与鞋头间略有空隙为宜。

科学选择和使用适老辅助器具。老年人应在专业人员指导下，选择和使用适合自己的辅助工具。常用适老辅助器具包括手杖、助行器、轮椅、扶手、适老坐便器、适老洗浴椅、适老功能护理床、视力补偿设施和助听器等。

老年人外出时，要养成安全出行习惯。上下台阶、起身、乘坐交通工具和自动扶梯时站稳扶好，放慢速度，避免“忙中出错”。出门前关注天气预报，减少在雨雪、大风等恶劣天气外出活动。外出时随身携带应急联系卡片、手机。夜晚尽量减少出行，如出行要携带照明工具。

进行家居环境适老化改造，减少环境中的跌倒危险因素。地面选用防滑材质，保持干燥；卫生间、厨房等易湿滑的区域可使用防滑垫；去除门槛、家具滑轨等室内地面高度差。室内照度合适，过暗或过亮均不利于预防跌倒。摆放座凳，方便老年人换鞋和穿衣。保持室内通道便捷、畅通无障碍。