对于失眠的问题，不少人都有。本来睡觉是一件非常享受的事情，但是很多人都将睡觉归为一件痛苦的事情，因为他们躺在床上看着天花板睡不着的时候，确实是难受的。

有人晚上入睡困难，翻来覆去翻来覆去的就是睡不着，越睡不着越着急，越着急就越睡不着，就这样恶性循环造成夜夜睡不着。

还有人幸运一点，倒是能够睡得着，但是早晨起不来，觉得自己好像怎么也睡不够，身子也很疲劳，无精打采的。

对于有这两种情况的人来说，睡一个舒舒服服的好觉可能是一种奢侈的事情，所以，到底是什么原因导致的呢？我们站在中医的角度来看看！

入睡困难的原因：

五脏反应五情，按照中意的说法不一样的心情，是会在五脏六腑中得到体现的。所以入睡困难多半是肝火过旺，肝气郁滞。

如果睡觉的时候想的是让人伤心的事情，那么情志难易通达，无法安然入睡。肝气不足中医说“魂不守舍”，就容易入睡难且多梦。

肝气郁结也能让人更加容易生气，那么转而就又会影响到睡眠情况。

缓解入睡困难的办法：

睡觉之前不要喝有提神醒脑作用的饮品，比如咖啡，浓茶等；更不要喝酒，抽烟，避免兴奋而无法入睡。

睡不好的原因

睡不好是心火旺盛的原因，晚上身体也要休息，那么体内的阳气就会收敛，此时气血应该畅通无阻，我们就会有一个好的睡眠，如果气血不通畅，那么就很难有一个好的睡眠。

如果心火过于旺盛的话，心浮气躁的就会影响气血的生成，气血不足，阳气就没有办法收敛，那么相应的睡眠质量就有问题。

容易早醒或者失眠的人，大都有脾胃失调的症状发生。如果脾胃虚弱，那么气血就会有所亏损，也会影响到睡眠的质量，造成心神不宁的情况发生，然后睡不踏实就容易早醒或者失眠。

缓解睡不好的办法：

对于心火过旺的情况，泻火自然是最直接有效的方式方法了，可以选择吃一些有清凉作用的食物，比如苦瓜等。多喝水，有助于促进体液的循环，达到降火的目的，可缓解睡不好的症状。

总而言之，睡眠出现了问题，就反应着身体的情况，应当及时而调理自己的身体情况，或者去医院做一个检查，听听医生怎么说，再对症治疗。