您好,拥有健康就是幸福!欢迎访问临沂恒任耳鼻喉医院官方网站!

睡觉磨牙什么原因造成的

2022-5-19 8:19:15 来源:不详 浏览次数:1155

当在校园或者是家中的时候,身边都总会有人晚上出现磨牙的情况,磨牙的声音非常刺耳,让人难以入睡,但是本人却是一脸的无辜,甚至不知道自己有磨牙的习惯,但是磨牙到底是到底是什么原因呢?其实真相可能是这6个因素,千万不要不以为然,别忽视。

1、作息影响

晚上睡觉磨牙的话可能是因为出现情绪和作息的影响造成的,在生活中拥有一个好的生活习性是保养身体最基本的步骤,如果经常性的情绪紧张、作息紊乱就会造成在晚上睡觉的时候出现磨牙的情况,不仅仅是大人小孩更是如此。

2、食物刺激

另一种原因的就是因为一些食物刺激的,若食用在睡觉之前食用一些食物的话是很难被完全的消化吸收的,这个时候就会导致身体机能本能的认为还是处于工作的状态,就会导致在睡觉的时候出现磨牙的情况。

3、换牙期

如果小孩子晚上睡觉磨牙的话,可能是因为到了换牙期,一般在换牙期间的小孩会容易出现磨牙的情况,像一些正处于8岁到12岁的小孩就容易出现磨牙情况,因为这时候的小孩牙齿正在生长,会有牙龈发痒的症状。

4、神经系统疾病

可能是一些神经系统方面的疾病,一些人患有一些神经系统方面的疾病的时候也是会在晚上睡觉的时候出现磨牙的症状的,比如说一些癔症、运动性癫痫等等,都是造成晚上睡觉磨牙的原因。

5、习惯性磨牙症

睡觉经常磨牙比较常见的一种原因的话就是习惯性的磨牙,一般这种习惯都是在换牙时期养成的,一开始只是因为正常本能之后就会逐渐的养成一种习惯,所以在平时需要及时的纠正。

6、胃肠消化功能下降

如果胃肠功能下降,体内的乳酸代谢物未能及时得到处理与排泄,聚积在体内,致使身体肌肉呈紧张不规则地收缩,而人体的下颌关节运动肌最为敏感,在夜晚睡觉时便会反映出磨牙、睡不安稳等症状。

怎么改善睡觉磨牙的症状?

1、减轻大脑兴奋

你看睡前休息放松保持心情平静,可以在睡前多泡一泡脚,更有助于促进睡眠。睡前也不要喝一些咖啡或者浓茶的饮品,也不要看刺激性的电视节目或者书籍,这样可以有助于减轻大脑的兴奋状态。

2、矫正牙颌系统不良习惯

在日常生活中有一些不良的行为习惯,比如说吃饭的时候,用单侧咀嚼食物,或者是在学习中经常咬铅笔,经常嚼口香糖这些都要及时改正。

3、合理饮食

饮食上注意清淡有营养,避免睡前吃过多的东西,戒烟戒酒,三餐定时定点,多吃维生素含量丰富的食物,生活有规律,可以起到很好的预防和调节作用。

4、缓解压力

好友聚会聊天,放松心情,调整心态,抒发心中的不满和委屈,获得有效的支持鼓励和意见,保持良好的心理状态,对于防治磨牙症也有积极的效果。

延伸话题:睡觉磨牙脸会变形吗?

磨牙不会使脸变形,但长期磨牙可能会让脸看起来有些方。 磨牙不会使脸变形,但是可能会让牙齿牙合面和邻面的严重磨损,上下颌之间的距离缩短,面下份变短,使得脸看起来更方,

如果长期磨牙,且还有紧咬牙的习惯,咬肌会因此变得发达,也会使脸型看起来很方;不过这是一个比较漫长的过程,若是积极治疗磨牙,是完全可以避免的。

微信图片_20220418090323.jpg