每到秋高气爽的季节，很多人都会出现打喷嚏、流鼻涕等问题，可能不是普通感冒那么简单。当症状持续一周以上仍未缓解时，就要警惕是否患有过敏性鼻炎了。如今随着社会的发展，过敏性鼻炎的致病因素越来越多，该病的发病率也在逐年上升。该疾病在中国的总体患病率高达11.1%，超过1亿人患有该疾病。

过敏性鼻炎和感冒的区别：

打喷嚏：过敏性鼻炎的症状之一是连续打喷嚏。有些人甚至一天打喷嚏超过30次。感冒虽然打喷嚏，但不经常。

流清鼻涕：从感冒伴随的症状来看，流清鼻涕一般出现在感冒初期，且流量不多。而过敏性鼻炎则是伴随着打喷嚏，会有很多鼻涕流下来。

鼻痒：感冒时，鼻子的主要症状不是痒，而是长时间的鼻塞。但是，如果你患有过敏性鼻炎，鼻腔和喉咙会非常痒。轻度鼻痒的人会觉得鼻子里好像有只蚂蚁在走，会忍不住停下来用手揉鼻子。鼻痒严重的患者还会伴有眼、耳、喉、硬腭等部位发痒，导致嗅觉下降。

不管是过敏性鼻炎还是感冒，受折磨的总是我们的鼻子。偶尔，如果病情严重，会扩散到我们的耳朵，甚至引发哮喘。在严重的过敏性鼻炎患者中，70%会影响睡眠，94%会影响生活和工作。所以过敏性鼻炎不可忽视，一定要早预防早治疗。

虽然，过敏性鼻炎是无法治愈的。但是在抵抗过敏性鼻炎的过程中，可以尝试以下方法来缓解症状，减轻痛苦。

首先，过敏性鼻炎患者应避免过敏原，在人多的地方或花草丛中玩耍，戴口罩进行防护是必要的。在自己家里，他们应该尽量避免使用毛绒玩具。如需使用，应勤换，注意卫生，开窗通风，可控制鼻炎加重，避免并发症。

其次，注意良好的生活习惯。不要用手指抠鼻孔，这样容易损伤鼻粘膜，导致流鼻血。另外，手指上会滋生大量细菌，导致病情复发或加重。

饮食方面，不要因为一时贪吃而吃对自己过敏的食物。你应该避免吃食物，多吃清淡的食物，多生病。适当补充维生素C，多吃蔬菜水果。

根据天气变化及时增减衣物，外出时佩戴口罩等防护用品。保证充足的睡眠，多做运动增强体质预防感冒，以免诱发过敏性鼻炎。

如果症状较轻，可用冷水冲洗鼻腔。清洗鼻腔就是用手直接往鼻腔里倒清水，可以连续做5-8次。然后用拇指和食指捏住鼻梁，上下摩擦20-30次。用冷水洗鼻，可以增强鼻腔的抗寒能力，滋润鼻粘膜，同时清洁鼻腔。每天清洗一到两次，持续一段时间，可以有效缓解症状。另外，还可以做鼻操。早上洗脸时，用冷水或温水轻拍额头，由轻到重，以耐受为度，直至皮肤发红发热。额头上有穴位，如唐寅、臧渚等，常用于治疗鼻部疾病。拍打可以促进局部血液循环，刺激穴位，补益经气。

揉揉项英点。应穴不仅是保健有效穴位，也是治疗鼻炎的有效穴位。无论是预防感冒还是缓解平日的鼻塞，效果都很快。位于鼻翼外缘中点附近，鼻翼软骨与皮肤相接的沟内。用手指自上而下反复揉捏鼻子5分钟，然后轻轻点按项英、上迎香穴各1分钟，用手指推项英穴，每日100次，促进经络血液循环，调和阴阳，防治感冒和鼻炎。