生活中能缓解 耳鸣的小妙招 你知道几个？

“嗡...”的一声，耳鸣了，生活中多少会出现，但是对于长期有耳鸣的患者来说非常的苦恼，今天跟大家分享几个生活中缓解耳鸣的小妙招，你知道几个呢？

首先，耳鸣其实可以通过一些生活习惯和饮食来调节，平时的饮食应清淡，限制脂肪的摄入，因为过多脂肪的摄入，会使血液黏稠影响血液循环，从而影响听神经的运转。

第二，多吃含铁的食物，比如菠菜、牡蛎、动物肝脏等等，有助于增强血液的流动，给耳部供给足够的养分。

如果是年轻人，出现了耳鸣，平时生活中要减少噪声刺激，焦虑情绪，不要乱用抗生素类药物，减少蹲着和仰卧的时段。

还有就是可以多吃一些富含维生素B，以及叶酸的食物，也可以减轻耳鸣的情况。因为维生素B族是由营养神经的效果的，进而改善耳部神经，缓解耳鸣。各种新鲜的蔬菜和水果中富含各种维生素以及叶酸，经常吃新鲜的蔬菜和水果在一定程度上有助于保护神经功能。

你了解了吗？不过，这些也只能辅助缓解耳鸣，不能代替药物，耳鸣患者呢还是要在专业医生辨证指导下，遵医嘱对症的调理。你的耳鸣多久了，有什么表现呢？

恒任耳鼻喉，健康伴左右！