各种各样的耳鸣声音总是能给很多人造成困扰，很大程度上降低了我们的生活品质。虽然引起耳鸣的原因很多，令人摸不着头脑。但是今天跟大家分享几个缓解耳鸣的小办法。希望能对耳鸣患者有所帮助。

为什么会想起做这篇文章呢？主要是患者除了耳鸣脑鸣之外，还经常会有其他的一些症状，如听力衰退，耳鼓胀发闷，很多患者感觉耳朵堵塞，耳朵胀。也有一部分耳鸣患者有眩晕症状，感觉天旋地转。甚至有些耳鸣患者会产生抑郁，心烦，郁闷，焦虑的症状。虽然有部分患者会通过放松心情来减轻耳鸣，甚至部分耳鸣患者耳鸣会不药而愈。但是还是有很多患者耳鸣很难治疗。常常被耳鸣折磨到神经衰弱，甚至想把耳朵去掉。可见被耳鸣折磨的多么难受。所以才想起来帮各位耳鸣患者科普一下如何能减轻耳鸣。

首先就是戒烟酒，俗话说得好：不抽烟不喝酒，男人枉在世上走。但烟酒却是引起、加重耳鸣的主要原因之一，咖啡因和酒精能让耳鸣症状加重；吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细细胞又是一种，对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细细胞造成损害。所以需要戒掉烟酒。但是很多人因为工作原因或者个人原因无法戒掉烟酒，反而更加变本加厉。劝各位看官老爷，能戒就戒了吧。身体要紧呐。

其次就是减少脂肪的摄入。因为脂肪摄入太大会导致血脂升高，甚至会导致耳聋。但不是说完全不吃肉类，只要不是太高的脂肪摄入，是没有太大影响的。最后就是保持情绪稳定，心情开心。最后就是保持情绪的稳定。一般的负面情绪如：焦虑、生气、抑郁等都有可能导致耳鸣加重现象。而相反保持心情平和，对耳鸣的改善是有很大作用的。但是也千万不要因此放松警惕。很多耳鸣不只是单纯的耳部问题，很有可能就是身体其它部位的问题。表现在耳部。所以一定要及时就医，切不可耽搁。我们都知道，耽误的是自己。大病之前是小病，小病之前是症状。所以说预防的意义大于治疗。